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    白鹤吐息法，频率是一呼三吸，完成一个呼吸是20秒。

    他当初第一次练的时候，也憋得够呛，一不小心就会大脑缺氧，头昏脑涨。

    在他观察下，陆妍妍闭上眼睛，呼吸频率从《无为经》换到了《白鹤长生经》。

    “呼~”

    “吸~”

    “吸~”

    “吸~”

    一呼三吸，全程20秒。

    他目不转睛地盯着陆妍妍心肺起伏频率，第一次20秒，圆满完成。

    接着，第二次20秒，依旧圆满完成。

    再接着，第三次20秒，仍然圆满完成。

    普通人勉强坚持，在短时间内其实也能做到。

    难就难在，能坚持10分钟以上。

    若真能在10分钟之后，还能保持这种呼吸频率，那说明就是真正的适应了。

    陈靖默不作声，拿出手机开始计时，同时也密切注意她的呼吸有没有错漏。

    就这般，很快就10分钟过去了。

    陆妍妍没听到陈靖喊停，她就专心致志地继续吐纳下去。

    如此，一晃又过了10分钟。

    陈靖越看越惊讶，这过去的20分钟里，他注意到陆妍妍的呼吸丝毫不差，半点也没错漏。

    “可以了，停下来吧。”

    陆妍妍睁开眼，长长地呼了一口气，笑道：“是吧，我就说我可以做到吧，其实还挺好玩的。”


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